10 tips για να μειώσεις τις ναυτίες της εγκυμοσύνης

Οι ναυτίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι από τα πιο γνωστά συμπτώματα. Υπολογίζεται πως το 85% των εγκύων έχουν βιώσει αυτό το σύμπτωμα που διαρκεί, κατά κύριο λόγο, το πρώτο τρίμηνο.

Όμως, δεν είναι σπάνιο να έχεις ναυτίες και κατά τη διάρκεια του δεύτερου, ή ακόμα και καθ’όλη τη διάρκεια της κύησης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που έχουν αναφερθεί κατά καιρούς πως βοηθούν την έντασή τους και κάθε έγκυος βρίσκει αυτό που λειτουργεί καλύτερα σε εκείνη.

Ένα μικρό Top10 με τα πιο δημοφιλή είναι:

• Να κοιμάσαι: Αν νιώθεις εξαντλημένη ξάπλωσε, καθώς η κούραση απλά κάνει πιο έντονη το αίσθημα.
• Κατέγραψέ τη: Κατέγραψε τις ναυτίες της ημέρας ώστε να διαπιστώσεις μήπως την πυροδοτεί κάποιος εξωτερικός παράγοντας, όπως κάποια οσμή ή τροφή.
• Να είσαι ενυδατωμένη: Φρόντισε να πίνεις τα λίτρα νερού που χρειάζεται ο οργανισμός σου ημερησίως.

Διαβάστε περισσότερα στο 4moms.gr