Tο καταλαβαίνω, θες να επιστρέψεις όσο το δυνατόν πιο σύντομα στο γυμναστήριο και στις αντοχές που θυμάσαι πως είχε το σώμα σου.
Αν σου έχουν λείψει τα 10χλμ τρεξίματος που έκανες, ή το μάθημα kick boxing, θες να επιστρέψεις όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Όμως, η περίοδος της εγκυμοσύνης και οι πρώτες εβδομάδες με το μωρό σου, έχουν επιφέρει πολλές αλλαγές στο σώμα σου, όπως άλλωστε και στη ζωή σου.
Η postpartum προπόνηση, όπως και κάθε άλλη, θέλει ιδιαίτερο και προσεκτικό χειρισμό.
Αν έχεις γεννήσει με καισαρική ή είχες έναν φυσιολογικό τοκετό με επιπλοκές, τότε καλύτερα να περιμένεις τρεις μήνες προτού φορέσεις τα αθλητικά σου.
Αν έχεις γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό και χωρίς επιπλοκές, τότε μετά τις 8 εβδομάδες το σώμα σου θα είναι έτοιμο για μία ήπιας μορφής άσκηση.
Φυσικά, πριν κάνεις οτιδήποτε χρειάζεται να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, ο οποίος θα σε καθοδηγήσει κατάλληλα.
Διαβάστε περισσότερα στο 4moms.gr
