Η πανδημία έχει αναστατώσει το πρόγραμμα ύπνου των παιδιών

Με την πανδημία να είναι σε εξέλιξη και το lockdown να είναι ακόμα σε ισχύ, αρκετούς μήνες μετά την έναρξή του, το πρόγραμμα ύπνου μικρών και μεγάλων έχει αναστατωθεί για τα καλά. Τα σχολεία είναι κλειστά σε αρκετές περιοχές, η τηλεκπαίδευση συνεχίζεται και εμείς εργαζόμαστε από το σπίτι.

Η καθημερινότητά μας είναι μία μονότονη ρουτίνα μέσα στο σπίτι και έτσι, είναι απόλυτα λογικό και ο ύπνος να έχει επηρεαστεί.

Μία σταθερή ρουτίνα

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις -είτε εργάζεσαι, είτε όχι- είναι να έχεις μία σταθερή ρουτίνα μέσα στην ημέρα. Τήρησε μία ώρα που το παιδί θα πηγαίνει για ύπνο το βράδυ και την ώρα που θα ξυπνά και κάτι αντίστοιχο κάνε και για σένα.

Διαβάστε περισσότερα στο 4moms.gr