Έρευνες έχουν δείξει πως μόλις 10’ διαλογισμού πριν πάνε για ύπνο, μπορεί να τα βοηθήσει να κοιμηθούν πιο γρήγορα και να κάνουν καλύτερο ύπνο. Έρχονται σε επαφή με τον εαυτό τους, χαλαρώνουν και ηρεμούν.
Όμως, ως mindfulness δεν χαρακτηρίζεται μόνο ο διαλογισμός. Υπάρχουν αρκετές δραστηριότητες που μπορούν να το αποφορτίσουν μετά από μία δύσκολη μέρα.
Παζλ
Τα παζλ «γυμνάζουν» το μυαλό και βοηθούν πολύ στη συγκέντρωση αλλά και τη συνδυαστική σκέψη.
Φούσκες
Μπορεί να μην σου φαίνεται, όμως το να κάνει φούσκες από το ειδικό παιχνίδι, μπορεί να το βοηθήσει. Κυρίως, γιατί χρειάζεται συγκέντρωση και σωστή αναπνοή που είναι και ο πυρήνας του διαλογισμού.
Διαβάστε περισσότερα στο 4moms.gr
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙ
Ακολουθήστε το HELLO στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ
