H διατροφή των παιδιών είναι ένα ζήτημα που απασχολεί αρκετά τους γονείς, κυρίως σε ότι αφορά την σύνθεση – σύστασή της αλλά και την ποιότητά της.
Δεν είναι λίγα τα λάθη που κάνουμε στη διατροφή του παιδιών. Κάποια από αυτά είναι μεγαλύτερης και κάποια μικρότερης σημασίας.
Συνήθως τα λάθη αυτά ξεκινούν από συμβουλές ή επιρροές του περίγυρου και ιδίως του πιο στενού οικογενειακού κύκλου. Πχ από τις γιαγιάδες / παππούδες ή από στενούς φίλους. Επίσης, συχνό είναι και το αίσθημα του φόβου και της διαρκούς αγωνίας για το εάν το παιδί τρώει σωστά, εάν τρώει την ποσότητα που χρειάζεται και πολλά άλλα.
Παρακάτω συγκεντρώσαμε κάποιες από τις πιο γνωστές διατροφικές συνήθειες καθώς και διατροφικές συμπεριφορές των γονιών και προτείνουμε λύσεις – εναλλακτικές οδούς για να βελτιώσετε την διατροφή των παιδιών.
- Δεν προσφέρετε καθημερινά φρούτα και λαχανικά. Τα παιδιά συχνά τείνουν τα αποφεύγουν τις παραπάνω ομάδες τροφίμων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπάρχουν καθημερινά διαθέσιμα και να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να τα καταναλώσουν. Παράλληλα, από τα πρώτα στάδια έναρξης στερεάς τροφής είναι σημαντικό το παιδί να συνηθίζει σταδιακά στα φρούτα και τα λαχανικά .
- Δεν τρώτε υγιεινές τροφές. Η μίμηση είναι το πιο σημαντικό κεφάλαιο στην διαμόρφωση υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά. Πρώτοι εσείς θα πρέπει να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες, αποφεύγοντας να δείχνετε απέχθεια για συγκεκριμένα τρόφιμα.
Διαβάστε περισσότερα στο 4moms.gr
