Το καλοκαίρι πλησιάζει και αρκετοί είναι εκείνοι που επιθυμούν να βγουν στην παραλία όσο το δυνατόν πιο καλλίγραμμοι! Ο Μάνος Βροντζάκης σου δείχνει πώς μόνο με μία άσκηση μπορείς και εσύ να πετύχεις σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών με φυσικό τρόπο. Προλαβαίνεις!

ΑΡΣΕΙΣ ΛΕΚΑΝΗΣ ΣΕ ΠΑΓΚΟ

«Θα χρειαστείς έναν πάγκο ή μια καρέκλα ή ακόμα και στο κρεβάτι μπορείς να εκτελέσεις την παρακάτω άσκηση. Σου συστήνω να την επαναλαμβάνεις καθημερινά για 40-50 επαναλήψεις.
Για μεγαλύτερη δυσκολία μπορείς να προσθέσεις κάποιο βάρος που θα το ακουμπήσεις στην περιοχή του αφαλού».

Για περισσότερα fitness tips ακολούθησέ με στο Instagram @manosvrontzakisofc Καλή επιτυχία!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ, ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ, ΜΑΝΟΣ ΒΡΟΝΤΖΑΚΗΣ

Γυμναστική με αποτελέσματα: Η γυμνάστρια των μοντέλων της Victoria’s Secret δίνει 3 tips για να το πετύχεις Γυμναστική με αποτελέσματα: Η γυμνάστρια των μοντέλων της Victoria’s Secret δίνει 3 tips για να το πετύχεις
Σιμόν Μπάιλς: Η στιγμή που πέφτει από τη δοκό και χάνει το Ολυμπιακό μετάλλιο – Δείτε το βίντεο Σιμόν Μπάιλς: Η στιγμή που πέφτει από τη δοκό και χάνει το Ολυμπιακό μετάλλιο – Δείτε το βίντεο
Χριστίνα Μπόμπα: Το πρωινό workout και η θέα από το υπέροχο σπίτι της Χριστίνα Μπόμπα: Το πρωινό workout και η θέα από το υπέροχο σπίτι της
Ακολουθήστε το HELLO στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ