Όταν περνάει αυτό το απαλό αεράκι ανάμεσα από τους ώμους σου και κοντοστέκεσαι να το απολαύσεις, όταν βγαίνεις από το γραφείο και η μέρα έξω είναι ακόμα εκεί να σε περιμένει, τότε ξέρεις ότι το Καλοκαίρι έχει φτάσει για τα καλά.
Δεν ξέρω αν είναι η αγαπημένη μου εποχή του χρόνου, ίσως! Αυτό που ξέρω με σιγουριά, είναι ότι έχει μια
γλυκιά παιδικότητα, που δε θα την άλλαζα με τίποτα. Και τί είναι αυτό που συνήθως έρχεται μαζί με το Καλοκαίρι (ναι, εκτός από τα παγωτά); Οι διακοπές!
Σιγά, σιγά έχουμε αρχίσει να κάνουμε σχέδια για τις θερινές μας εξορμήσεις και υπάρχει αυτός ο ευχάριστος «πυρετός», που θες να χωρέσεις ένα σωρό πράγματα μέσα σε μόλις λίγες ημέρες.
Ό,τι και αν αποφασίσεις να κάνεις τελικά, αυτό που δεν πρέπει με τίποτα να λείπει από τις «αποσκευές» σου, είναι ένα απλό και ρεαλιστικό πλάνο για να διατηρήσεις τη φόρμα σου. Μετά από όλο αυτό το progress που κάναμε το χειμώνα, δε θα θέλαμε σε καμία περίπτωση να μας πάνε πίσω οι διακοπές. Γι’ αυτό λοιπόν, απευθύνθηκα στον προπονητή μου Δημήτρη Κουλούρη, για να μου δώσει μερικά απλά tips, ώστε να μην χάσω πολύτιμο
έδαφος στο fitness plan μου.
Και επειδή η πληροφορία έχει μεγαλύτερη αξία όταν τη μοιράζεσαι, πάμε να τα δούμε μαζί.
- Συνδύασε άσκηση και sightseeing. Άφησε το αυτοκίνητο στο ξενοδοχείο και μετακινήσου με τα πόδια ή με ποδήλατο. Θα νιώσεις αρκετά πιο περιπετειώδης, ακολουθώντας μία επιλογή που είναι παράλληλα και eco friendly. Μη ξεχάσεις να έχεις μαζί σου αρκετό νερό, γιατί θα το χρειαστείς.
- Κολύμπησε. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα επισκεφτείς κάποια παραλία. Δοκίμασε τα κολυμβητικά σου skills και που ξέρεις, μπορεί να κρατήσεις αυτή τη συνήθεια και μετά τις διακοπές σου.
- Πρόσεξε τη διατροφή σου. Μετά από τόσο περπάτημα και κολύμπι, θέλεις κάτι γρήγορο να «τσιμπήσεις». Καλό είναι να έχεις πάντα μαζί σου μερικά φρέσκα φρούτα και να αποφεύγεις το γρήγορο φαγητό όταν νιώθεις λίγο.. snacky.
- Δώσε βάση στην ξεκούραση. Μπορεί να μπαίνεις στον πειρασμό να θυσιάσεις μερικές ώρες ύπνου για λίγο παραπάνω sightseeing, όμως η σωστή ξεκούραση θα σε κρατήσει πιο δραστήρια και θα διατηρήσει το σώμα σου σε εγρήγορση.
- Be Comfy. Η άνεση είναι προαπαιτούμενο για να μπορείς να είσαι active, οπότε μην ξεχάσεις να πακετάρεις τα πιο άνετα ρούχα και παπούτσια που έχεις.
Extra Tip: Ακόμη και αν μείνεις λίγο πίσω, πάντα να σκέφτεσαι ότι υπάρχει χρόνος για να επανέλθεις. Το πιο σημαντικό είναι να χαλαρώσεις, να περάσεις καλά και να φτιάξεις τις πιο όμορφες καλοκαιρινές αναμνήσεις.
