Η τρίτη ηλικία δεν χρειάζεται να είναι ο τερματισμός μιας διαδρομής. Μπορούμε να τη μετατρέψουμε σε μια νέα αφετηρία, για όλα αυτά που δεν είχαμε ζήσει και τώρα μπορούμε απελευθερωμένοι να απολαύσουμε!
Η ανάγκη έκφρασης της σεξουαλικότητας διατηρείται σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου,και δεν έχει ημερομηνία λήξης. Σίγουρα, η ποιότητα και η συχνότητα των επαφών εμφανίζουν διακυμάνσεις, όμως η διατήρηση μιας ενεργούς σεξουαλικής ζωής έχει θετικές συνέπειες τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία του ατόμου.
Όπως έχουν δείξει σχετικές έρευνες, το σεξ σε μεγαλύτερη ηλικία βελτιώνει την απόδοση της μνήμης, μειώνει το στρες και συμβάλλει θετικά στην ποιότητα της σχέσης με το σύντροφο. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να διεκδικήσουμε μια ενεργή σεξουαλική ζωή στο πέρασμα των χρόνων;
Πρώτα διατηρούμε τη σωματική μας υγεία
Η σεξουαλική και η σωματική υγεία χαρακτηρίζονται από μια σχέση αλληλεπίδρασης. Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει θετική συσχέτιση της κακής σωματικής υγείας με σεξουαλικές δυσλειτουργίες όπως η μειωμένη επιθυμία και διέγερση τόσο στον άνδρα όσο και στη γυναίκα.
Επομένως, η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής που περιλαμβάνει φυσική άσκηση, υγιεινό τρόπο διατροφής και περιορισμό του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να συμβάλλει θετικά στη διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής.
Επαναπροσδιορισμός της έννοιας του σεξ
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι ετεροφυλόφιλοι ενήλικες στοχεύουν στην ίδια τη σεξουαλική πράξη, δίνοντας μικρότερη σημασία στα προκαταρκτικά. Αυτό, όμως, συνδέεται με μειωμένη σεξουαλική αλλά και σχεσιακή ικανοποίηση.
Επομένως, η διεκδίκηση μιας ενεργούς σεξουαλικής ζωής προϋποθέτει συνεχή προσπάθεια και ενδιαφέρον και από τους δύο συντρόφους, εντάσσοντας στη ρουτίνα τους εναλλακτικές σεξουαλικές συμπεριφορές, που μπορούν να συμβάλουν στην μεγιστοποίηση της απόλαυσης και εγγύτητας με τον σύντροφο.
Σημασία έχει η ποιότητα και όχι μόνο η συχνότητα
Οι άνθρωποι έχουν την τάση να υπερεκτιμούν τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών των άλλων, συγκρίνοντάς τη με τις δικές τους επιδόσεις. Ωστόσο, η συχνότητα δεν ταυτίζεται απαραίτητα με την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής, ούτε με τη συνολική σεξουαλική ικανοποίηση.
Χαρακτηριστικά, έρευνες έχουν δείξει ότι όταν ζευγάρια επιχείρησαν καταναγκαστικά να διπλασιάσουν τη συχνότητα των επαφών τους, ανέφεραν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία και ικανοποίηση. Πιο σημαντική είναι η ποιότητα των επαφών, η επικοινωνία των σεξουαλικών προβληματισμών και επιθυμιών τους, η ποικιλία της ερωτικής ζωής και η απόλαυση της σεξουαλικής εμπειρίας.
Νιώστε το… άγγιγμα
Το άγγιγμα αποτελεί μέρος της σεξουαλικής σύνδεσης ανάμεσα στους συντρόφους, καθώς μέσω αυτού εκκρίνεται ωκυτοκίνη, η ορμόνη που ενισχύει το αίσθημα της τρυφερότητας και της εγγύτητας, και κατ’επέκταση και την σεξουαλική επιθυμία. Βρείτε, λοιπόν, τρόπους να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή το άγγιγμα και τα χάδια με το σύντροφό σας. Θα σας φέρει πιο κοντά!
Photo credits: istock
