5 συμβουλές για να μην πάρουμε βάρος όσο μένουμε σπίτι – Βίντεο!

Ο Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου μας δίνει πέντε χρήσιμες συμβουλές για να καταφέρουμε όσο μένουμε στο σπίτι να μην αυξήσουμε το βάρος μας.

Οι γιατροί μας συμβουλεύουν να μένουμε κλεισμένοι στο σπίτι προκειμένου να βοηθήσουμε στο να μην εξαπλωθεί ο ιός και ο Τάσος Παπαλαζάρου μας δίνει τις δικές του χρήσιμες συμβουλές προκειμένου να διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος και να μην αυξήσουμε το λίπος μας.

1. Ζυγιζόμαστε κάθε μέρα την ίδια ώρα
2. Να μην βάζουμε στο σπίτι τρόφιμα “πειρασμούς”, όπως είναι τα πατατάκια και οι σοκολάτες
3. Να γράφουμε καθημερινά σε ένα χαρτί τα όσα καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα
4. Να μην παραγγέλνουμε delivery και να μαγειρεύουμε στο σπίτι
5. Καλό είναι να θυμίζουμε στον εαυτό μας ότι η παχυσαρκία θα οδηγήσει σε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και φυσικά όταν με το καλό θα τελειώσει όλη αυτή η παγκόσμια περιπέτεια θα είναι καλοκαίρι και θα θέλουμε να φορέσουμε το μαγιό μας.

Δείτε το βίντεο!

 

View this post on Instagram

 

Η οδηγία #μένουμε_σπίτι είναι ζωτικής σημασίας και την ακολουθούμε! Όμως το μένουμε ? ελλοχεύει και έναν μικρό κίνδυνο❗️Τον κίνδυνο του ότι είμαστε εκτεθειμένοι στο φαγητό με αποτέλεσμα να τσιμπολογούμε ???συχνότερα και να κινδυνεύουμε να αυξήσουμε το βάρος μας. Δείτε στο βίντεο ?τις 5️⃣ συστάσεις που μπορούμε και πρέπει να εντάξουμε στην ιδιαίτερη αυτή καθημερινότητά μας, έτσι ώστε να αποφύγουμε ?την αύξηση του βάρους μας. #drpapalazarou #nutrimed #dietitian #nutritionist

A post shared by Dr. Anastasios Papalazarou (@dr.papalazarou) on Mar 18, 2020 at 4:10am PDT

Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος www.drpapalazarou.gr

Πηγή: www.nutrimed.gr