H πανδημία και η εξέλιξη της τεχνολογίας έχουν αλλάξει πολλά. Ανάμεσά τους και οι διαιτολογικές πρακτικές, που πλέον μπορούν να εφαρμόζονται και εξ αποστάσεως. Ο Δρ. Αναστάσιος Παπαλαζάρου μας μιλά για το Online – No Diet – Weight Loss Program, που μας βοηθά να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να χάσουμε κιλά για πάντα.
Η εξ αποστάσεως διαιτολογική παρακολούθηση αποτέλεσε την κύρια διαιτολογική πρακτική εν μέσω πανδημίας. Είναι αποτελεσματική ως μέθοδος για την απώλεια βάρους;
Είναι γεγονός ότι η τεχνολογία μας έδωσε τη δυνατότητα να παρακολουθούμε διαδικτυακά τον κόσμο μας εν μέσω πανδημίας. Αν και δεν είναι το ίδιο με τις δια ζώσης συνεδρίες, ωστόσο αποτελεί μια εξαιρετική πρακτική, εξίσου αποτελεσματική για τον έλεγχο του βάρους, που ήρθε για να μείνει. Πολυάριθμες μελέτες μάλιστα δείχνουν ότι η εξ αποστάσεως διαιτητική προσέγγιση επιφέρει στατιστικά σημαντική απώλεια σωματικού βάρους, μείωσης σωματικού λίπους και βελτίωσης των διατροφικών συνηθειών.
Πού εστιάζουν οι συνεδρίες ενός εξ αποστάσεως προγράμματος απώλειας βάρους;
Εστιάζουν κυρίως στην τροποποίηση των προβληματικών συμπεριφορών που έχουν οδηγήσει στην αύξηση του βάρους. Στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, αυτό που φαίνεται να είναι καθοριστικής σημασίας δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά η διατήρησή του. Έτσι, τα ερευνητικά δεδομένα από συστήματα καταγραφής ελέγχου βάρους επιτυχόντων εθελοντών, δείχνουν ότι τροποποίηση προβληματικών συμπεριφορών κι η αντικατάσταση των ανθυγιεινών συνηθειών με νέες, πιο υγιεινές, αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο της επιτυχίας στο μακροχρόνιο έλεγχο βάρους.
Τι είναι το νέο Online No Diet Weight Loss program, που εφαρμόζεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα;
Όπως είπαμε, αυτό που έχει σημασία πλέον σήμερα δεν είναι μόνο το να χάσουμε βάρος, αλλά κυρίως να καταφέρουμε να το διατηρήσουμε. Έτσι, το πρόγραμμα αυτό αναφέρεται σε άτομα που έχουν κουραστεί να αυξομειώνουν το βάρος τους και θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά τους κιλά μια για πάντα. Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να αντικαταστήσουμε τις παλιές κακές μας συνήθειες με νέες πιο υγιεινές, μέσω σύγχρονων τεχνικών τροποποίησης της συμπεριφοράς, όπως της αυτοκαταγραφής, της στοχοθεσίας, του ελέγχου του εξωτερικού ερεθίσματος και της αυτοαξιολόγησης.
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα αυτό;
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει (ανά μήνα)
4 εβδομαδιαίες συνεδρίες εκπαίδευσης (σε γκρουπ 3-5 ατόμων)
Η σωστή εκπαίδευση αποτελεί τον πυρήνα της αλλαγής μας. Αν δεν μάθουμε να τρώμε σωστά, καμία προσπάθεια απώλειας βάρους δεν έχει διάρκεια. Σε κάθε συνεδρία, επιλεγμένα θέματα διατροφής αναλύονται, συζητιούνται και προσαρμόζονται στην καθημερινότητά μας.
Εξατομικευμένες συστάσεις τροποποίησης συμπεριφοράς μέσω ενός ειδικά σχεδιασμένου app.
Για την αλλαγή των παλιών, κακών συνηθειών με νέες πιο υγιεινές, έχουμε την τεχνολογία σύμμαχο μας. Μέσω μιας σύγχρονης εφαρμογής, εφαρμόζουμε τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς, όπου ο προσωπικός σας επιστήμονας διαιτολόγος – διατροφολόγος θέτει προσωπικούς εξατομικευμένους στόχους σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες.
2 εξατομικευμένες συνεδρίες με τον προσωπικό σας διαιτολόγο.
Σε αυτές, ο προσωπικός σας διαιτολόγος αξιολογεί την προσπάθειά σας, βελτιώνει την απόδοσή σας και σας κατευθύνει στην επίτευξη των στόχων.
Βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το πρόγραμμα Online – No Diet – Weight Loss στο www.drpapalazarou.gr
