Γυμναστική στο σπίτι!

Ο personal trainer, Χρήστος Χρανιώτης, μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με σανίδα. Η σανίδα συμβάλλει στην τόνωση διαφόρων μερών του σώματος, από τους μηρούς μέχρι τους γλουτούς, την πλάτη και την κοιλιά.

Η σανίδα είναι μια στατική μορφή άσκησης, κάτι που σημαίνει ότι πρέπει να κρατήσετε το σώμα σας σε μια συγκεκριμένη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα, χωρίς να κινείστε.

Δείτε εναλλακτικές άσκησεις σανίδας, που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι!

 

View this post on Instagram

 

Impossible is nothing !!! #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #wellness #fitfam #f4f #fitspo #training #functionaltraining #kettlebell #foam #roller #healthylifestyle #have #a #nice #day #love #your #body #do #it #4u #abs #abdominals#training Exercises 4 rounds 1 ✅ 30sec 2✅ 30sec 3✅ 40 sec 4✅40sec 5✅40 sec 6✅30sec Enjoy it!!! ??

A post shared by Christos Chraniotis (@xristos_xraniotis) on Jan 31, 2020 at 1:09am PST