Οι μέρες καραντίνας κάποια στιγμή θα τελειώσουν και σίγουρα δεν θέλουμε να μας αφήσουν παραπανίσια κιλά. Αυτές τις ημέρες οι κινήσεις μας αναγκαστικά είναι περιορισμένες, κάτι που φυσικά μπλοκάρει την καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να ποντάρουμε σε διατροφικούς συνδυασμούς-κλειδιά που θα τον ενεργοποιήσουν ξανά με αποτέλεσμα να μπορούμε να χάνουμε βάρος πιο εύκολα. Αυτός είναι ο στόχος του μενού της Haylie Pomroy, διάσημη διατροφολόγος και συγγραφέας βιβλίων διατροφής. Ακολουθήστε τις συμβουλές της!
Προτεινόμενο μενού 7 ημερών
Εκτός των άλλων επιτρέπονται τα μυρωδικά, τα μπαχαρικά, οι φυσικοί χυμοί και ο καφές (μόνο ντεκαφεϊνέ)
1η φάση
Δευτέρα
Πρωινό: γαλλικό τοστ με φράουλες (θα χρειαστείτε: 1 αυγό, 1 κ.γ. βανίλια, 1/3 κ.γ. κανέλα, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 75 γραμμ. φράουλες, 2 κ.γ. χυμό από λεμόνι, ελάχιστη στέβια)
Σνακ: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: σάντουιτς με γαλοπούλα (θα χρειαστείτε: 1 φέτα ψωμί ολικής, 1 κ.σ. μουστάρδα, 2 φύλλα μαρουλιού, 2 φέτες γαλοπούλα, κρεμμύδι, ντομάτα, αλάτι και πιπέρι)
Σνακ: 1 μπολ πεπόνι
Βραδινό: σαλάτα αγγούρι, καρότο, πράσινο μήλο, κρεμμύδι, σπανάκι, λεμόνι και τόνο σε νερό (185 γραμμ.)
Τρίτη
Πρωινό: 1 μπολ κουάκερ με 50 γραμμ. βατόμουρα, στέβια και κανέλα
Σνακ: 2 βερίκοκα
Μεσημεριανό: μακαρονάδα με ζυμαρικά ολικής άλεσης, λουκάνικο κοτόπουλου, σκόρδο, κρεμμύδι, μπρόκολο, κολοκύθι, αλάτι και πιπέρι
Σνακ: 1 πορτοκάλι
Βραδινό: μπριζόλα ψητή, αρωματισμένη με μυρωδικά (350 γραμμ.) και 1 μπολ καστανό ρύζι με κολοκύθια και ντομάτες
Διαβάστε περισσότερα στο Elle.gr
