Η Τατιάνα Μπλάτνικ αναφέρεται στο πρόβλημα αϋπνίας που την ταλαιπωρούσε

Τα οφέλη του καλού ύπνου θέλησε να τονίσει η σύζυγός του πρίγκιπα Νικόλαου, Τατιάνα Μπλάτνικ, σε εκτενή ανάρτηση της στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram. H όμορφη Τατιάνα πόζαρε με το χαριτωμένο σκυλάκι της και μοιράστηκε με τους followers της, το πρόβλημα αυπνίας που αντιμετώπιζε ενώ αποκάλυψε πώς κατάφερε να το αντιμετωπίσει.

«Οι Δευτέρες δεν μπορούν να ξεκινήσουν χωρίς έναν καλό ύπνο. Τράβηξα αυτή τη φωτογραφία το πρωί ύστερα από έναν καλό ύπνο και ήθελα να σας μιλήσω για τη yoga nidra που ανακάλυψα πριν  από χρόνια, τότε που είχα προβλήματα αυπνίας και βρισκόμουν σε έναν κύκλο άγχους για το αν θα κοιμηθώ ή όχι. Η Yoga Nidra, γνωστή και ως yogic sleep, είναι κάτι που λειτουργεί σε εμένα, τις περισσότερες φορές. Περιγράφεται ως μία κατάσταση συνείδησης ανάμεσα στον ύπνο και στον ξύπνιο (ένα υπέροχο μέρος να είσαι). Ακούω συγκεκριμένες οδηγίες και τις περισσότερες φορές εκπλήσσομαι κάθε φορά που ξυπνάω μετά από ώρες ύπνου», ανέφερε μεταξύ άλλων η Τατιάνα Μπλάτνικ.

 

View this post on Instagram

 

Motivation Mondays cannot start without good sleep.. I took this picture this morning after really good sleep (hence the smile 🙂 and wanted to tell you about yoga nidra, which I discovered years ago when I used to have trouble sleeping and would fall into the vicious cycle of stressing about not sleeping and then not sleeping… Yoga Nidra, also known as “yogic sleep” is something that works for ME (most of the time). It is described as being in a state of consciousness between being awake and asleep (a great place to be). I listen to specific guided meditations & almost always wake up surprised that a few hours have passed and I slept… I have a few favourite guided meditations- Spotify also has a great yoga nidra playlist- it might not work for everyone, but I am grateful to have found it. Wishing you all a great week ahead – especially peaceful nights and inspired days. #yoganidra #powerofsleep #sleep #peaceful #reset #rumi #mondays

A post shared by Tatiana Blatnik (@tatianablatnik) on Sep 23, 2019 at 8:23am PDT