Ο αποκλεισμός των ζωικών τροφίμων την περίοδο της νηστείας συνεπάγεται τη μειωμένη πρόσληψη λιπαρών και θερμίδων ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά, που μπορούν να καταναλώνονται άφθονα, προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες που δημιουργούν αίσθημα κορεσμού. Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί συνδυάζει τα οφέλη της Σαρακοστιανής νηστείας με ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος νηστεύοντας.
Τα οφέλη της Νηστείας
Τα οφέλη της Σαρακοστιανής νηστείας στην υγεία μας είναι αδιαμφισβητήτως πολλά! Η αποτοξίνωση του οργανισμού, η αυξημένη κατανάλωση αντιοξειδωτικών λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε φρούτα και λαχανικά και η βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου λόγω της αυξημένης κατανάλωσης φυτικών ινών είναι κάποια από αυτά. Επίσης, φαίνεται ότι η περιορισμένη κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης σε περιόδους νηστείας είναι ιδιαίτερα ευεργετική για άτομα με ιστορικό αθηρωμάτωσης, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικών επεισοδίων και υπέρτασης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αποχή από προϊόντα ζωικής προέλευσης συνεπάγεται και τη μειωμένη πρόσληψη κορεσμένων λιπιδίων που με τη σειρά τους βελτιώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ
Ακολουθήστε το HELLO στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
