Ξεκίνησες με ένα παγωτίνι από το ψυγείο μετά το μεσημεριανό, συνέχισες με μία σοκολάτα το απόγευμα και τελικά μέχρι το βράδυ έφαγες και δυο φέτες ψωμί με μερέντα. Την ώρα όμως που βάζεις τη ζάχαρη στο στόμα σου είναι πιθανό να ντοπαριστείς ζητώντας κι άλλη, εξηγεί η Amanda Bontempo, Διαιτολόγος στο NYU Langone’s Laura and Isaac Perlmutter Cancer Center. Πώς μπορείς να σπάσεις τον εθισμό και να αποτοξινωθείς την επόμενη ημέρα; Ακολούθησε τα 8 παρακάτω βήματα.
Κατανόησε τι συμβαίνει στο σώμα σου
Είναι σημαντικό να καταλάβεις γιατί το σώμα σου ζητάει κι άλλη ζάχαρη. Από τη στιγμή που η ζάχαρη μπαίνει στο αίμα σου, το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη για να ισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου. Τα επίπεδα της γλυκόζης που προέρχονται από τη ζάχαρη μεταβολίζονται γρήγορα, η ενέργεια πέφτει και εσύ κάθε άλλο παρά χορτάτη νιώθεις. Οπότε είναι πολύ πιθανό να αναζητήσεις νέο… γλυκό. Σε αυτό το σημείο πρέπει να αντισταθείς. Τα επόμενα βήματα θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις.
Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ
Ακολουθήστε το HELLO στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
