Yoga: γυμνάζει ή απλώς ηρεμεί;

Η yoga είναι για εμένα η comfort δραστηριότητα. Λίγο το ότι ασχολούμαι αρκετά χρόνια και νιώθω την ασφάλεια ότι ξέρω τι κάνω, λίγο οι έντονοι ρυθμοί και οι λιγότερες αντοχές, που με έχουν απομακρύνει από τα πιο active ήδη άσκησης που λάτρευα παλιότερα, έχω καταλήξει ότι αυτή η δραστηριότητα μου ταιριάζει.

Την έχω αγαπήσει πολύ συνειδητά, γιατί είναι μια ολιστική τεχνική καθώς εμπλέκει και το σώμα και το μυαλό με στόχο την ευεξία και την υγεία.

Τι μου προσφέρει η yoga:

1. Έχω μάθει να αναπνέω καλύτερα, γιατί, μη νομίζεις ότι το κάνουμε σωστά. Η αναπνοή απαιτεί πειθαρχεία. Οι περισσότεροι – κι εγώ μαζί – αναπνέουμε πολύ ρηχά και παρορμητικά. Η σωστή αναπνοή, όμως, είναι βαθιά και ήρεμη κι αυτό χρειάζεται χρόνο για να σου γίνει συνήθεια. Όταν αναπνέεις σωστά, χαλαρώνεις περισσότερο, οξυγονώνεις τον εγκέφαλο περισσότερο, έχεις διαύγεια και λειτουργείς καλύτερα σε όλα τα επίπεδα.
   
2. Έχει βελτιώσει τη στάση του σώματός μου. Πια στηρίζω καλύτερα την πλάτη μου, χωρίς να χρειάζεται να κάνω προσπάθεια να μην καμπουριάζω. Ειδικά όταν κάθομαι τουλάχιστον 8 ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή.

Διαβάστε περισσότερα στο thenotebook.gr