H Meghan Markle είναι γνωστή για την αγάπη της για τον υγιεινό τρόπο ζωής και όπως προσέχει τη διατροφή της, το ίδιο ισχύει και για τον ύπνο της. Ως μητέρα δύο παιδιών, είναι λογικό να μην ξεκουράζεται αρκετά, αλλά υπάρχουν μερικά μυστικά που ακολουθεί, τα οποία κάνουν θαύματα.
Πρώτα από όλα, η Δούκισσα του Sussex και σύζυγος του Πρίγκιπα Harry, κάνει καθημερινά yoga. H ίδια έχει μιλήσει πολλές φορές για αυτή την αγαπημένη της συνήθεια και τα πολλαπλά οφέλη που έχει στην ευλυγισία, την ενδυνάμωση του σώματος αλλά και την ψυχική της υγεία.
“Η yoga είναι η αγαπημένη μου”, είχε αναφέρει. “Έχει τόσα πολλά οφέλη η εξάσκηση. Αυξάνει τη δύναμη, με κάνει να νιώθω χαρούμενη, με βοηθά στη συγκέντρωση και μειώνει τα επίπεδα του στρες, βοηθώντας με να απολαύσω τον ύπνο μου”.
Άλλο ένα μυστικό της Meghan Markle για καλύτερο ύπνο, είναι ότι αποφεύγει την καφεϊνη μετά τις 4 το μεσημέρι. Μιλώντας στο Today, είπε: “Είναι πολύ εύκολο να πιεις καφέ στις 4, όταν αρχίζεις να κουράζεσαι από την ημέρα σου. Εγώ τον αντικαθιστώ με έναν πράσινο χυμό που μου δίνει την ενέργεια που χρειάζομαι“.
Όταν φτάνει η ώρα του ύπνου, η Meghan Markle προσπαθεί να δώσει στον εαυτό της μια ώρα για να χαλαρώσει. “Δίνω στον εαυτό μου την πολυτέλεια της χαλάρωσης. Όλες είμαστε πολύ απασχολημένες με χιλιάδες πράγματα, αλλά προσπαθώ να πάρω μια ώρα για να χαλαρώσω το μυαλό μου. Βλέπω λίγη τηλεόραση, παίζω με τα σκυλιά μου και απολαμβάνω ένα ποτήρι κρασί. Αυτή είναι η ισορροπία.”
